Piše: Marija Bionda

U današnje doba kada su gotovo svi uvijek u žurbi i pod stresom, naprosto je nužno odvojiti barem malo vremena za opuštanje. Nažalost, često se to čini nemogućim jer ljudi smatraju da bi im to oduzimalo previše vremena od onih ”važnijih” stvari. Stoga vam donosimo  pet vrlo jednostavnih načina kako u danu gotovo neprimjetno odvojiti vrijeme samo za sebe bez osjećaja krivnje!

Probudite se ranije

Da, znamo da ovo ne zvuči najprivlačnije, ali jednostavno što se ranije probudite to ćete više toga stići napraviti. Istraživanja su čak pokazala kako su ljudi najproduktivniji upravo rano ujutro, a mnogi ovaj mali dio dana iskoriste za vježbanje ili meditaciju. Također, konačno ćete imati vremena i za najvažniji obrok u danu, a time i više energije. Što je najvažnije, više se ne morate brinuti da ćete zakasniti i bezglavo juriti po stanu dovodeći se tako od početka dana u stresnu situaciju.

Isplanirajte dan

Premda zvuči teško, a provedba se katkad čini gotovo nemogućom, predlažemo da ipak pokušate! Jednostavno zapišite koliko vremena u danu provodite uz posao ili različite druge obaveze te pronađite barem pola sata u danu samo za vas. Ponekad je lakše donijeti takvu odluku i pridržavati je se nego biti spontan – ako ste sami sebi nešto čvrsto obećali, veća je vjerojatnost da ćete se te odluke i držati.

Hodajte umjesto da (se) vozite 

Osim što je jednostavno ekološki osvješteniji, ali zasigurno i povoljniji način putovanja, ugodna šetnja pomoći će vam da se razbudite, razbistrite um, a da pritom jačate svoje srce i pluća te održite vitku liniju. Sve ovo nudi vam se za svega malo više vremena u vašem danu, a sigurni smo da ćete dobrobiti šetnje uvidjeti već prvog dana. Uz boravak na svježem zraku, nećete više doživljavati stres zbog sporih vozača, prometne gužve, prepunog tramvaja ili parkirnog mjesta!

Posjetite mjesto koje volite

Bilo da se radi o knjižnici, shopping centru, kafiću ili vašem najdražem salonu ljepote, izdvojite malo vremena da učinite nešto jednostavno što volite i gdje se osjećate ugodno. To ne podrazumijeva da ćete u shopping centru provesti cijeli dan i kasnije paničariti jer niste stigli učiniti sve što ste trebali do ponedjeljka, ali garantiramo da povremena manikura u pauzi za ručak nije još nikoga ubila. 😉

Pripremite si mirisnu kupku

Ovaj umirujući ritual nažalost se sve rjeđe provodi obzirom na to da je tuširanje ipak brža opcija. Međutim, velika je greška propustiti učiniti nešto ovako jednostavno za sebe na kraju napornog tjedna. Osim što znatno opušta i omogućava vam da ”napunite baterije” te lakše zaspete, mirisna kupka blagotvorno djeluje i na kožu jer ju učvršćuje i pročišćuje, dok slane kupke izvrsno djeluju i protiv celulita te pomažu pri regeneraciji oštećene, osjetljive i problematične kože. Izdvojiti dvadesetak minuta za ovakvo opuštanje zaista nije mnogo!

Stoga pronađite svoj način opuštanja već danas, izbacite iz glave misao kako jednostavno nemate vremena i izdvojite tih dvadeset minuta u cijelome danu samo za sebe i ono što volite!