Što je uopće osobni razvoj, te posvećujemo li mu dovoljno važnosti u odnosu na onaj fizički? U zdravom tijelu zdrav duh i nije li možda obrnuto? Sa svih strana nas svakodnevno obasipaju različitim načinima treninga, vježbi za ovaj ili onaj dio tijela, a nekako je onaj puno bitniji dio, mi sami, gurnut u drugi plan. Svaki put se nanovo oduševim kada sretnem mlade ljude koji zrače pozitivom, koji su veseli,energični i naprosto te tjeraju da se napokon središ!

Danas donosim intervju s jednim mladim trenerom, rekla bih, ne samo tijela već i duha! Na Instagramu mu se broj pratitelja svakim danom povećava, a on nas često počasti i ponekim motivacijskim govorom u pauzi između sastanaka i treninga. Danas vam predstavljam našu mentalnu zdravu inspiraciju, osobnog wellness trenera Marka Tomića. Uživajte!

Tko je Marko sada, a tko je bio prije 5 godina?

Prije 5 godina sam bio najpametnija osoba na svijetu, apsolutno sam sve znao, imao sam mišljenje o svemu. Imao sam ogroman ego popraćen niskim samopouzdanjem, što je zapravo bila ironična kombinacija. Puno sam pričao, a malo ispunjavao. Podcjenjivao sam druge i imao predrasude, bio sam dio prosjeka. Bio sam kralj u svojoj zoni komfora. Nisam imao ciljeve i lutao sam kroz život. No postojala je ipak jedna stvar zbog koje sam bio „outsider“, težio sam biti drugačiji.
Danas sam osoba koja ima ciljeve u životu, znam gdje idem i kako to ostvariti. Postao sam nadasve jako zahvalan na svemu što imam i što ću unaprijed imati. Shvatio sam da ne znam ništa i težim svakim danom učiti, proučavati i dobivati na vrijednosti. Sada više slušam nego što pričam, kažem kada imam što za reći a ne da bi nešto rekao. Svakodnevno izlazim iz zone komfora, shvaćajući da kroz to rastem kao osoba. Imam ogromno razumijevanje za sve životne situacije, osobne i vanjske.
Imam izgrađen stav na kojem još radim, znam točno što želim od sebe i života. Utječem direktno i indirektno na mnogo ljudi oko sebe, razumijem to i gledam na to kao odgovornost. Svaki dan sam pozitivan, entuzijastičan i gladan uspjeha. Nisam još 100% u onom mindsetu i kojem želim biti da ostvarim svoje snove no svaki dan radim na sebi, fizički, psihički i duhovno.
Dan mi započinje sa frazom da je danas NAJBOLJI DAN IKAD, a kojom sam zarazio jako puno ljudi oko sebe.

Kako je krenula tvoja preobrazba, što je bilo okidač?

Meni osobno glavni okidač su bile određene edukacije koje se održavaju 4 puta mjesečno. Nisam znao da postoji skupina ljudi koji su drugačiji, imaju veće ciljeve za sebe u životu i željni su uspjeha. Mene je to fasciniralo jer do tada sam bio okružen ljudima sličnim sebi, bio sam prosjek tih ljudi i privlačio sam kako sam i zračio.
Najprije sam trebao raditi na svom egu koji i dan danas zna izaći na vidjelo, no uhvatim se odmah na početku. Idem na edukacije već zadnje 3 godine i učim od zbilja uspješnih i skromnih ljudi. Kroz to sam počeo izgrađivati sebe kao osobu i sada imam veće razumijevanje prema sebi nego ikada.

Ne žalim se više, ne tražim izgovore i preuzimam odgovornost za svoj uspjeh i neuspjeh.

Akumulacijom tih edukacija sam počeo doživljavati odnosno čuti osobe oko sebe koji ostvarili određeni uspjeh u životu. Moja preobrazba nikada neće stati, radim na sebi svaki dan i to je nevjerojatna moć kada preuzmeš odgovornost za svoj karakter a prestaneš kriviti vanjske utjecaje. Jako sam zahvalan na tim edukacijama jer sam se zaljubio u cijelu misiju kompanije i širenja pozitivne vibre diljem svijeta.

Što te inspirira?

Ne mogu točno reći što me inspirira, mogu slobodno reći da u svemu mogu pronaći inspiraciju. Od najvećih sportaša, poduzetnika, motivacijskih govornika do ljudi koji su sve izgubili. Pronalazim inspiraciju kakav želim biti i kakav ne želim biti. Ne mogu gledati samo pozitivni aspekt života, moram ubaciti i negativni i tako pronaći balans.
Glavna inspiracija treba doći iznutra. Gledajući na život mi smo jedina bića koja imaju odluku, ne idemo po nagonu. Svaki dan odlučujemo što i kakvi želimo biti, što je dvosjekli mač. Kako odlučimo svaki dan takva će nam i inspiracija biti.

Zamislite se prije kao dijete kada su vam pitali što želite biti kada odrastete. Većina nas je imala ogromne snove, veće od nas i čvrsto smo vjerovali u to, već smo bili u tom svijetu i obitelj nam je podupirala dječje snove. No što smo postajali stariji očekuje se od nas da se „spustiš na zemlju“ jer čim imaš snove ljudi te čudno gledaju i ta inspiracija se polako gasi.

Trebamo pronaći opet taj žar, tu vatru u sebi i reći sebi: “Vjerovat ću i raditi na svojim snovima kao malo dijete i neću dopustiti nikome da ugasi moju inspiraciju, koliko god vremena je potrebna uspjet ću!” Radi u tišini, neka tvoj uspjeh govori za tebe.

Tko su ti uzori?

Moj najveći uzor je moj otac, koji me sa 50 godina potaknuo da krenem s trčanjem. Inače poduzetnik, maratonac i životni mentor. Svaki put kada bi razgovarali samo bi ga slušao ali ga nisam istinski čuo, bio mi je dosadan i naporan sa svojim „filozofiranjem“. Sada kada sam kraj njega upijam sve informacije kao spužva jer dobivam vrijednost od osobe koja iza sebe ima kredibilitet. Rekao sam sebi ako taj čovjek može sa 50 godina trčati i trenirati pa onda mogu i ja. Nije samo mene potaknuo već i druge ljude oko sebe. Kada pričate s njim vidite veliki uspjeh no još veću skromnost i poniznost. Nevjerojatno je kako uspješni ljudi imaju smirene riječi, ego na mjestu i jedinstvenu životnu filozofiju. On je čisti primjer kako se etika dugoročno isplati. Dok su oko njega partneri propadali on je ostao i postao sve jači i bolji u poslovnom i privatnom smislu. Čovjek sa velikim duhom koji svaki dan radi na svojim ciljeva i iznova me iznenadi sa svojim uspjehom. Volim ga svim srcem jer je pravi i iskreni prijatelj u mom životu.

Kako provodiš svoje slobodno vrijeme?

Slobodno vrijeme maksimalno iskorištavam za rad na sebi. Ne gledam tv, vijesti, ne čitam portale i forume koje većinom šire negativne vijesti kontrolirajući masu. Pošto dosta putujem i tu pronađem situaciju za osobni razvoj kroz audio books. Treniram, trčim, pogledam dokumentarac, družim se sa ljudima koji mi znače u životu i koji zrače isto kao i ja. Čitam knjige o osobnom razvoju, poduzetništvu i o životnim načelima i filozofiji.
Pogledam dobar film, zabavim se i ispraznim mozak tu i tamo no cijelo vrijeme mi je pozitivan način života podloga, gledam da i slobodno vrijeme bude provedeno pozitivno. Da mogu ne bi spavao jer sam preuzbuđen oko života i mogućnosti.

Navedi Top 5 treninga po tvom izboru!

Sve treninge radim kao funkcionalne simulacije, odnosno treninge koji će mi pomoći u životu. Pod tim mislim na mrtvo dizanje, čučanj, pull ups, sklekove i core vježbe za jačanje trbušnog zida i leđa. Trčim radi vlastitog gušta jer tada mogu isprazniti mozak od negativnih misli i dopustiti da mi samo pozitivne misli uđu u mozak. Ne ciljam na estetiku niti na izolacijske vježbe nego na funkcionalnost, da imam dovoljno snage kada to bude potrebno. To sve naravno treba biti popraćeno dobrom prehranom jer bez toga nema previše smisla. Vodim grupne treninge u našem nutrition klubu i općenito širimo ideju zdravog i aktivnog načina života.

Dosta često u svojim live javljanjima govoriš o osobnom razvoju. Koliko je zapravo važno upoznati samog sebe da bih uspio nešto napraviti, osjećati se sretnije i zadovoljnije u svojoj koži?

O osobnom razvoju mogu pisati danima no za početak dovoljna je jedna rečenica od Jima Rohna.
Radi više na sebi nego što radiš na svom poslu.
Ta mi je rečenica promijenil sve! Nisam je na početku shvaćao, jer sam prije ismijavao osobe koji čitaju takve knjige. Mislio sam da znam apsolutno sve, da mi ne treba nitko govoriti kako da uspijem u životu. Nisam razumio u to vrijeme kolika je to bila greška, ali sam naučio lekciju. Bez osobnog razvoja nećemo imati napredak u 4 glavna ljudska problema: posao, financije, zdravlje i privatni život.
Dokle god ne počnemo raditi na sebi, mijenjati sebe iz dana u dan, stvari se oko nas neće promijeniti. Dosta sam krivio vanjske utjecaje za moje neuspjehe (državu, političare, posao, prijatelje, obitelj i slično) dok nisam shvatio da je jednostavno do mene. Kada sam preuzeo odgovornost za svoje dnevne misli – stav – ciljeve – plan – akciju na kraju je došao i rezultat kao jedinstvo toga.

Prvobitno moramo promijeniti svoje misli. Distancirati se od negativnih izvora pa čak i prijatelja i obitelji ako je potrebno. Zvuči teško i surovo ali dokle god dopuštamo da ljudi utječu na nas nećemo moći imati pozitivniji ishod u životu.

Kada sam dobio dovoljno jak stav da ne dopuštam negativnim ljudima da dopiru do mene znao sam da sam na dobrom putu, jer nije bitno što ti netko kaže, bitno je kako ćeš se ti osjećati i primiti tu informaciju. Ja se osobno isključim iz razgovora kada se ljudi počnu žaliti oko mene. Ako me zamoli za pomoć kažem mu direktno da je većinski problem u njima. Neke ljude to pogodi što je razumljivo jer ego to ne dopušta, no u dosta slučajeva ljudima dobro sjedne informacija. Navikli su da se svi žale na vanjske utjecaje dok ja govorim baš suprotno i da preuzmu odgovornost.


Moj osobni razvoj počinje odmah pri ustajanju, unutar prvih 20 minuta. Čim otvorim oči pročitam svoje ciljeve za 1 – 5 -10 godina i svoje životne ciljeve. Nakon toga zapišem si 5 -10 stvari na kojima sam zahvalan. Na početku su to bile velike stvari, no kada sam počeo ići detaljnije shvatio sam koliko je život zapravo vrijedan i jedinstven. Nikad nećemo razumjeti vrijednost nečega dok ne saznamo prvo svoju.
Moja preporuka za motivacijska, inspiracijska i videa o osobnom razvoju: Jim Rohn, Mark Hughes, Les Brown, Tony Robbins, Robin Sharma…

No, ništa od toga nije moguće bez dnevne discipline, a potrebno je svega 20 minuta dnevno za početak. Ljudi uvijek imaju isprike. Kada se poslože prioriteti u životu, onda se lako pronađe način.

Svakodnevno imam pozitivne afirmacije, govorim sebi najbolje stvari i uvjeravam se kakav ću biti kroz dan. Naše misli imaju nevjerojatnu mogućnost uvjeriti nas u sve o čemu mi mislimo svaki dan! Akumulacija misli nam dovodi i takav život. Ako stalno misli negativno, da nećemo uspjeti, da nam je teško tako će nam i biti u život jer ćemo sve to privući. Zakonom privlačnosti možemo privući što god poželimo. Ja sam odlučio svaki dan privlačiti samo pozitivne stvari i ne dopuštam da negativne utječu na mene. Naravno, ne uspije mi svaki put jer dođu raznorazne situacije, ali iz svega naučim lekciju i adaptiram se za sljedeću prepreku.

Često puta si i DJ na nekim eventima. Kako je došlo do toga, misliš li nastaviti baviti se time ili ti je to samo dobar način za opustiti se od svakodnevnih obaveza?

DJ-ing mi je uvijek bio i ostat će hobi. Obožavam glazbu, slušam skoro sve strane žanrove i uvijek me prati dok treniram. Upoznao sam dobre i uspješne ljude u tom svijetu, neki su uspjeli dok je većina njih nestala, što je i logično, nije za svakoga. Bio sam na prekretnici života gdje sam morao odlučiti da nastavim ići u producentske vode ili da nastavim sa sadašnjim poslom pomaganjem ljudi. Bila je iznimno teška odluka, no znao sam da mi neće ići ako sam 50/50 u oba posla, jer takvi će mi i rezultati bili. Zaljubio sam se u edukacije, ljude i mogućnost. I dalje će mi to ostati blizu srca, a tko zna, možda se za 10 -ak godina vratim za pult.

Gdje se vidiš za 10 godina?

Za 10 godina vidim se slobodan. Svatko ima svoju viziju slobode. Za mene je to osobni mir gdje znam da sam napravio sve za sebe, ostavio iza sebe ostavštinu i da pratim svoje životne ciljeve. Životni cilj mi je proputovati svijet, završiti iron man, popeti se na Mount Everest, napisati knjigu i pomoći što većem ljudi oko sebe. Shvatio sam da trebam što više dati bez očekivanja na „povrat uloženog“. Kada damo sebe ljudima, život pronađe način da nam vrati, ako ne sada i nama, onda našoj djeci. To ne možemo prepoznati svaki put, ali se događa.
Volim sljedeću definiciju sreće: Sreća je kada pomogneš što većem broju ljudi da budu sretni, kratko i jasno. I to je moja životna svrha!

Koja bi bila tvoja poruka za naše čitatelje/ice?

Najbolja poruka koju mogu ostaviti je da se prestanemo žaliti, budimo što više zahvalni na svemu u životu. Iz svih situacija izvući pouku. Preuzeti odgovornost za svoj život, karakter i početi se mijenjati u onu osobu kakvu se vidimo u budućnosti. Da bismo imali uspjeh moramo sjesti sami sa sobom i dobro razmisliti kakva osoba prvo trebamo postati, a tek onda će doći uspjeh.
Pogledajte s kime se sada družite i što vas tjeraju da radite. Jesu li mašine kao i vi da vas guraju naprijed ili su kao sidro da vas odvlače od vaših ciljeva?
Nemojte dopuštati da nečije mišljenje utječe na vas. Nečije mišljenje ne mora postati vaša realnost.
Nije bitno gdje smo bili u prošlosti, što se sve događalo prije. Živjeti u sadašnjosti no težiti budućnosti. Budimo uzor svojoj djeci, ipak smo mi superheroji u njihovom životu.
Imati ciljeve koji će nas vući naprijed kada mislimo da nećemo uspjeti. Neka ciljevi budu veći nego što možete ostvariti jer ako postavimo lagane ciljeve nećemo se promijeniti kroz njih, nećemo postati osoba vrijedna tih ciljeva jer smo ih lagano postigli.
Budite disciplinirani, skromni i ponizni. Težite velikim stvarima i širite ljubav i pozitivu, samo tako ćete dobiti sve te stvari nazad.

Zar nije sebično ne iskoristiti svoj puni potencijal?
Promjena počinje od nas.
Budi promjena.
Kreni sad!