Piše: Veronika Brček

U zadnje vrijeme sve više ljudi članaka bruji o limunu i njegovim beneficijama, a brojne osobe iz javnog života, ako ih pitaju o zdravim rutinama, neizostavno spomenu vodu s limunom koju ujutro piju natašte. Limun s pravom zovu superhranom jer sadrži bioflavonoide, pektin, folnu kiselinu, vitamine C, A, B1, B6, kalij, kalcij, magnezij, fosfor i mangan. Nadalje, povoljno djeluje na rad jetre, crijeva, želuca, imunog, živčanog i kardiovaskularnog sustava te, uz redovnu konzumaciju, može spriječiti bolesti poput laringitisa, bronhitisa, gripe, prehlade, artritisa, visokog krvnog tlaka, bakterijskih infekcija te bubrežnih i žučnih kamenaca.

Kako biste unijeli sve blagodati što limun sadrži, dovoljno je da ujutro natašte popijete čašu mlake vode sa 1 ocijeđenim limunom. Tijekom dana možete popiti još 1-2 čaše vode s limunom.

Ako vas ovo još nije uvjerilo da limun uvrstite u svoju svakodnevnu prehranu, donosimo vam nekoliko razloga zašto je dobro piti vodu s limunom:

Djeluje kao diuretik

 To znači da nam limun pomaže da svako jutro izbacimo iz tijela vodu i toksine koji su se u našem tijelu nakupili tijekom noći.

Za svjež dah

Tijekom noći u ustima nam se nakupe razne bakterije koje uzrokuju loš zadah, a voda s limunom ispire usnu šupljinu. Također, pomaže kod zacjeljivanja ranica i afti te kod stanja kao što su zubobolja i gangivitis.

Jača imunitet

Limun je bogat vitaminom C koji jača imunitet te kalijem koji kontrolira krvni tlak i djeluje protuupalno. Pomaže i željezu da se apsorbira u tijelu.

Čisti kožu

Tijelo štiti od slobodnih radikala koji mu prijete što utječe i na stanje kože koje je svakodnevno izloženo negativnim vanjskim utjecajima. Djeluje i u borbi protiv bakterija koje uzrokuju akne te usporava proces starenja.

Obnavlja stanice kože

Pomaže u zacjeljivanju rana te kod smanjivanja vidljivosti ožiljaka, ali i u borbi protiv infekcija rana i opeklina

Popravlja raspoloženje

Kada natašte unesemo vitamin C direktno u naš organizam, automatski dobijemo veliku dozu energije koja nam popravlja raspoloženje, budi nas i pomaže u borbi protiv, stresa i slično.

Balansira PH vrijednosti

U limunu se nalaze limunska i askorbinska kiselina koje alkaliziraju naš organizam, odnosno dovedu ga u balans.

Poboljšava probavu

Limunska kiselina sprječava nastajanje želučanih tegoba i grčeva, jer balansira kiseline u želucu koje su potrebne za normalno funkcioniranje organizma te se bori protiv žgaravice i nadutosti

Pomaže u mršavljenju

Limunov sok sadrži pektine, polisaharide koji smanjuju želju za hranom. Čaša vode s limunom odmah nakon buđenja pruža osjećaj sitosti te pomaže hrani da se brže razgradi.